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生冷食物易致女人血瘀痛经

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发表于 2022-12-23 10:24:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
血淤是造成月经不调、经痛的原因之一,如果不尽快调理好,会慢慢的导致更多的健康问题!每天健走15分钟、常按摩太冲穴,都有助于调理血瘀。
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8 U1 r7 d2 w+ |6 p8 O  L血淤,属于“血”的停滞。
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! j; U, ^7 `% I$ G这一类型的人血液浓稠、血液循环差,肌肤容易缺水、疼痛,血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加,内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生,年轻时或许感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调,荷尔蒙和脂肪的代谢有关,失调时就很容易造成肥胖哟!& k2 w: B% J, q* }6 b
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血淤的症状有哪些?( v  U5 f# g% r
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1、有便秘的习惯; q( J9 O3 f0 l8 B, K: G) x* O

$ E; m4 c& R8 x9 j! O2、肌肤干燥,黑眼圈很明显。
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& V* y& w/ m) j. u& C7 M0 L3、经痛特别严重,周期不规律。" P; e2 {4 T* o5 r) s2 E% Q

1 Q/ X! v4 o/ F) q2 k9 j4 J8 Y5 A- a  \4、经血量很多
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5、小腹特别突出3 w' S$ F! \% D. ~. ~
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6、手脚冰冷,但头跟脸却特热& {. [3 P% Z! p) M4 O0 X/ M) R4 g
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什么人容易产生血淤?: m& s2 f% D8 P* o5 d3 X' y% C: A

& m( u& ~$ N" e7 f2 P# h5 q1、通常气滞的人也会带有血淤的症状
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2、劳力工作者
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! h+ r/ m! ?. V2 X8 b3、出过车祸或得过内伤的人
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4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在经期间。  _' n0 j3 k' o% i& C5 i. e
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5、有肩膀酸痛的毛病
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" I6 y! _8 f, W" a8 v# B; J养生行动1:多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!% y9 k6 O1 G& p
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血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。
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养生行动2:每天健走15分钟,促进血液循环
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9 p7 C9 b  q" N5 N& ]8 b专家说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度喔!
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" I5 z3 s  A; e% ?' Z养生行动3:按摩太冲穴
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6 z; L( k& P5 V5 Y/ Y, s6 d2 f" \太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
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养生行动4:摄取活血的食材- w  m; }, K  M( C
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黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材,能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间,因此一定要持续吃才能看得出效果!' M/ Y/ n3 a% \( u7 e0 {
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养生行动5:川七活血茶做日常茶饮喝
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材料:(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。6 W# A) L/ C( W# w# _: a
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作法:柠檬草除外,中药加水1000c.c.,浸泡半小时,大火煮滚后转小火熬煮约半小时,加入柠檬草,焖约5分钟即可。
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, Y# C- W6 c: o功效:可以活血化淤、促进血液循环。
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: G8 a* j. \2 j! w( Y本文来自家庭医生在线论坛,由友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
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