雾霾阴雨天女性学会六招应对雾霾

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近日华南地区阴雨连绵，气压诡异，天气也一直阴阴沉沉的，让人心情不好之余，空气中的污染更是让我们身体不适。由于阴霾、雾霾等天气产生的空气污染不可忽视，有关部门如今也加强了对其重视的程度。那么作为个人而言，我们又应该如何应对雾霾天气呢？
雾霾天对人的影响是显而易见的，但对于女性而言，雾霾天的伤害较男性而言严重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式略有不同，女性多属于通过胸腔呼吸，而男性则是多通过腹部呼吸，所以很多女性在抽烟的过程中罹患心脏疾病的发病率，要普遍高于男性。而雾霾则是由一些可以吸入的小颗粒物组成，这些颗粒物被人体吸入肺部后，不仅会引起一些呼吸道的疾病，而且有可能会导致癌症。雾霾对我们的伤害是难以挽回的，因此，我们首先要做的就是保护自己，让自己尽量少受到伤害。

如何应对雾霾：

1、选好口罩最重要现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。一般地说，以12～18层厚度的口罩为宜，规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。

2、尽量减少户外运动这个道理很简单，出门无论是骑车，跑步还是别的运动都会使得你吸入更多量的空气，与此同时，被吸入的颗粒物也会随之增多，患病率更高。这样的常识性的问题小编不用多说。

3、进门洗脸，漱口，清洗鼻腔出门在外，即使是戴了口罩，也难免会有一些颗粒物依附在皮肤表层或者进入呼吸道的“途中”。因此，外出而归，进门首先是清洗干净露在空气里的表层肌肤，双手捧水温深层次清洗，将颗粒物全部一扫而光。

4、适量涂抹隔离霜虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。

5、多吃清肺化痰食物雾霾天日照少，人体内维生素D生成不足，因此此时应选择清淡易消化且富含维生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多饮水这样从内在调理积极防治“颗粒物”的偷袭。

6、相关食疗南瓜金针菇汤金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。罗汉果茶大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。