我的健身师傅

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前年，我因高血压和糖尿病缠身，整天提不起精神，只好办了病退。一回到家，老婆便拉我去晨练。

第一天到这一带小区居民的健身场所，我就被一位头发花白、身材魁梧的老人吸引住了。只见他正耍着由红绸带系着的流星球，那两只流星球被他舞得一会儿像鹞子翻身，一会儿像蝴蝶飞舞，一会儿又像流星追月，看得我眼花缭乱，目不暇接。就在我暗暗叫好时，他收了流星球，又操起一根齐眉高的棍子耍了起来。只见他翻转腾跃，那棍子在他手中灵动起来，一会儿飞腿亮相，一会儿左右脚穿花，一会儿又来个过颈花……

他耍完了走了过来。一问，才知他已是72岁高龄了。我不由得心生仰慕之情，赞道：“您真是龙马精神，赛过年轻人哪！”

他淡淡一笑道：“这都是坚持锻炼的结果。我退休前就有高血压，心脏也不好，药物不断。退休后我就开始锻炼。这晨练就是有好处，这十年来我连感冒都很少得！”

说到这里，他话锋一转，问我：“我看你像才来的，为什么不练起来呢？”我不好意思地说：“我想锻炼，但什么都不会。”

他说：“其实锻炼的方式有多种多样，能打太极拳、玩棍子和流星球固然很好，但走路、跑步、跳绳也未尝不可。只要活动起来，就能健身。当然，你如果想玩流星球和棍子也行，我来教你。”

我听了喜出望外，立马脱口而出：“那我就拜您为师了！”他谦虚地说：“你也不要叫我师傅，我算不上师傅，只是比你早锻炼了十年而已。我姓范，你就称我老范就行！”

从那天起，他果然开始教我做一些棍子的基本动作。自此我就打心眼里把他尊为我的师傅。

范师傅为人豪爽侠义，虽然不是正式收我为徒，但教我十分有耐心。我这人没有锻炼的基础，很笨。范师傅不仅一遍一遍反复做给我看，有时还手把手地教我，一直到我学会为止。范师傅不仅对我是这样，任何人只要走过来，表示对学棍子或是其他健身技艺有兴趣，他都会如此这般教人家，而且他还自费将棍术的图解复印下来，送给大家。有的人见他教时那么认真，便表示想交点学费或是想请他吃顿饭。范师傅一听，立马就会收起笑脸，一本正经地说：“你们要这样，我就不教你们了！我一再跟你们申明过，我不是什么师傅，只是跟大家一起玩，一起快乐而已！”

我和范师傅熟悉起来后，范师傅也就将自己总结出来的健身“四个不”心得体会告知于我：适量运动不间断，合理膳食不过饱，心态平衡不争赢，药物治疗不可少。

范师傅特别针对第四句跟我讲道：“不要以为锻炼了就可以不吃药了。锻炼是可以增强体质，延缓衰老，但不等于是治疗。比如你有高血压、糖尿病，锻炼一般是不可能根除这些疾病的，该吃药时还得吃。否则，耽误了病情就适得其反了。”

范师傅不仅棍术、流星球玩得好，而且太极拳、抖空竹、舞刀剑等一些其他晨练项目他都玩得十分精湛。

在我们晨练的队伍中，常有人出去参加比赛，也常有人喜滋滋地捧回一个奖杯。于是就有人鼓动范师傅也出去参加比赛，也拿个奖杯回来。范师傅却淡然一笑道：“我锻炼是为了身体好，又不是为了得奖和表演。”

自从跟范师傅锻炼以来，我不仅血压、血糖都控制得比较理想，精神也好多了，甚至连感冒都没有得过。更重要的是我从范师傅身上学到了许多做人的品格。