教大家几个效果奇佳的小偏方--赶走便秘

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今天小编就来教大家几个效果奇佳的小偏方，希望可以帮助大家赶走便秘的烦恼，排出毒素，让身体更加健康有活力！

便秘由很多原因造成，其中最为常见的是以下4点：

1、不良的饮食习惯

不健康的饮食习惯会导致食物的机械性或化学性刺激不足，或者是因为摄入的食物过少、过细，从而减少了对肠道的刺激，令反射性蠕动减弱，所以造成便秘。

2、排便的姿势不当，常服强泻剂及灌肠

以上这些都可能会造成直肠反射敏感性下降，因此虽然有粪便进入，却不足以引起有效的神经冲动，导致排便反射不能产生而引起便秘。

3、心理情绪出现问题

在心理上若出现抑郁或过于激动等情况，也会导致条件反射发生障碍，因而引起便秘。


4、生活习惯不良

生活习惯不注意，常常出现睡眠不足的情况，或者是持续高度的精神紧张状态等，都会造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，因而引起便秘。

了解了便秘的原因，我们来看看如何解决便秘，以下是爱美小编为大家搜罗回来的小偏方：

一、排便要放松，连做3次深呼吸

比较轻微的便秘情况，一般只需要养成良好排便习惯，每日定时地上厕所，就可以养成稳定的生理时钟，从而预防和治疗便秘了。

在排便的时候，要尽可能地放轻松，不要用力地硬挤，可以先做3次深呼吸再略微使劲，排便自然就顺畅了。

二、按摩肚脐

可以随意坐着或站立着，将右手的手掌放在肚脐上，把左手掌放在右手的背上，在小腹部顺时针方向揉动，按揉大约5分钟。

之后，随着逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。

每天早晚各做1次，连续两周，即可见效。

三、温水按摩腹部并冲洗肛门

在洗澡时，便秘者可以一边淋浴，一边用手在腹部按摩，可以围绕着肚脐部按顺逆时针交替按摩发热。

另外，如果可以再用莲蓬头以温水来冲洗肛门大约两分钟，还能起到舒缓肛门括约肌的作用，让排便更加轻松。

四、一日三餐加些辣椒

如果出现便秘，可以尝试在一日三餐中都加些辣椒等刺激性食物来调味，这样可以刺激消化道，让排便更顺畅。

不过要注意的是，不要长期利用这种方法来帮助排便，辣椒多吃了会刺激肠胃，引起其他肠胃疾病，影响身体健康！

五、蜂蜜金银花水

原料：蜜糖30克，金银花15克

做法：

1、先将金银花煎水，去渣放凉。

2、然后，分次加入蜜糖溶化后饮用。

煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。

这一偏方可以清热通便，适用于热结所致的便秘。

六、普洱瓜瓜碰

原料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密瓜20克

做法：

1、首先，用开水冲泡普洱茶。

2、将木瓜和哈密瓜去皮，切丁。

3、把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶汤中。

普洱茶味苦，可以解油腻，逐痰下气，刮肠通泄，可以治疗便秘。

另外，木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一起，入口香甜美味，便秘者可以多喝哦！

七、紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克，黑芝麻120克，白芝麻120克，米适量

做法：

1、先将米淘洗干净，放入电饭煲中煮熟。

2、将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。

3、将以上才来哦拌在一起，贮存在干净的密封瓶子里，吃放时就舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动。

而芝麻则含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，能够促进排便。