关注自己乳房“美”的功能和健康

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在现代社会，随着文明的快速发展和变化，女性也开始关注自己乳房“美”的功能和健康，关注程度与日俱增，成为女性美的必备条件。每一个女性都希望有一对丰满和富于弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但是。有一部分女性还是会受到乳房形态不佳和乳房健康的影响。乳房形态不佳有6个表现：
1、乳房松弛、下垂、萎缩，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。

2、乳晕比例比较偏大、变黑，严重影响乳房美观。

3、丰满过度，导致下垂。

4、乳房外扩，间距过大，乳沟微小。

5、乳房位置太过降低，乳房移位，这都是乳房需及早矫治的问题。

6、乳房天生扁平瘦小，这是很多女性的共同忧虑，也是关注度最多的。

日常生活中，需要关注乳房的保健。有一些女性朋友会觉得这个问题太过于私人，难以启齿。其实，并不需要这样子的。乳房保健需关注乳房4个组织

一、皮肤组织：光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。保养与调理：注意清洁并要记得定期帮胸部去角质；补充皮肤所需的特殊营养品，如薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。

二、乳腺组织：乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。保养与调理：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌；补充可活化乳腺的营养品，如蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。

三、脂肪组织：内脂肪过多会使得乳房下垂，同时脂肪少却会使乳房太小。保养与调理：每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌；补充适当均衡的营养，如卵磷脂、当归、卵巢激素。四、胸肌：乳房须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。保养与调理：多运动以增加肌力（扩胸运动）；补充适当均衡的营养，如钙、维他命C、D、蛋白质。爱护你的胸部由按摩开始按摩对于乳房健康有着很大的作用，它在保养乳房的同时，用能起到丰胸的效果。但是，如果采取的按摩方式不当，那只会适得其反，让乳房越来越小。

1、膻中穴：位于两胸最高点连线的正中间。按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100次，每晚睡前一组。膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。

2、乳根穴：位于乳房根部的正下方处，一边一个。按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20次。中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。