研究发现：屁股大、大腿粗的女性更健康长寿！不必再自...
研究发现：屁股大、大腿粗的女性更健康长寿！不必再自卑了
是现代人对火辣身材的三大审美要素鉴于胸部已经跟大家聊过今天叔就来跟大家聊点“下半身”的——腰和臀
研究发现：屁股大、大腿粗的女性更健康长寿！不必再自卑了
咳咳，我们先从男生的偏好说起大量研究证明男性认为腰细臀大沙漏型身材的女性更有魅力
研究发现：屁股大、大腿粗的女性更健康长寿！不必再自卑了
而且这种偏爱与体重无关只要腰细臀大即使个头比较壮的女性也可能被认为是迷人的
研究发现：屁股大、大腿粗的女性更健康长寿！不必再自卑了© 由 39健康 提供
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发表在爱思唯尔期刊《进化与人类行为》杂志上的一项研究显示男人们之所以如此看重腰臀比例是有进化依据的
1.生育后代更聪明
女性臀部和大腿的脂肪含有DHA这种成分可促进胎儿大脑发育但腹部脂肪会抑制合成DHA的酶腰越大，腹部脂肪越多孕育孩子时能提供的DHA就越少于是两位研究员表示
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2.更易怀孕
波兰克拉科夫雅盖隆大学的格拉茨亚-贾西恩斯卡与她的同事对女性进行了一项研究发现腰臀比例小的女性生殖激素雌激素和黄体酮含量更高这意味着有更高的生育能力
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3.生育的“遗留”
另外，经过妊娠和哺乳期大部分女性的腰身和臀围都会变大所含DHA也会随妊娠次数增多而减少
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德州大学演化心理学家德温达曾提出腰臀比（腰围/臀围）是男女吸引力的关键他通过实验发现男女最具吸引力腰臀比例在
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研究发现：屁股大、大腿粗的女性更健康长寿！不必再自卑了
但其实对于最完美的比值国际上还没一个固定标准目前人们普遍认可的理想腰臀比为女性：0.67~0.80男性：0.85~0.94只要在这个范围内都是比较健康的因为除了吸引力
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一项发表在《新英格兰医学杂志》涉及欧洲9个国家超35万人的研究发现与BMI相比腰臀比可更准确地衡量一个人的健康标准研究显示，腰臀比每增加0.1男性早亡几率增加34%，女性增加23%
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关于腰围世界卫生组织早指出男性腰围＞102cm女性腰围＞88cm出现代谢性并发症的风险就会增加
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因为脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部对身体的危害大得多
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腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和髙脂血症等疾病的发生
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关于臀围瑞典哥德堡大学一项长达24年的研究发现臀部大的女性较少患上糖尿病和心脏病特别是臀围超过41英寸的寿命会更长
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《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》近期刊登的一项研究也显示臀部和腿部的皮下脂肪比例低是除内脏肥胖外的第2大不健康代谢表现也是颈动脉内膜中层厚度增加的决定因素
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综上“腰细臀大”的人群或死亡风险更低！腰臀比低，死亡风险低一项刊登在国际杂志JAHA上的研究也证明了这点该研究跟踪调查了11个国家9万多名参与者发现在腰围较小的人群中臀围的越大，个体死亡风险越小
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废话不多说
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经常久坐、吃甜腻食物等会加重腹部、臀部脂肪堆积让腰部变大、臀部下垂腰臀比失衡所以学会“管住嘴迈开腿”锻炼咱们腰臀很重要迈开腿，健康腰臀练出来①仰卧臀桥每组10次，每天2-5组可减去臀部赘肉，提拉臀部线条同时还可锻炼腹部肌肉，瘦腰美臀
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②深蹲每天30个深蹲到底可极大限度的锻炼臀部和腿部肌肉让臀部及下肢更紧致有力保护腰部
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③站立直腿平举、后举每组动作15分钟
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管住嘴，锻炼时饮食要注意①减少高热量食物摄入油炸、甜腻的食物少吃奶茶、炸鸡请放下多吃蛋白质高的食物多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等以保证增肌的充分营养
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②多吃五谷杂粮五谷杂粮属于低碳食物含有丰富维生素和蛋白质身体更易吸收之余也可补充消耗的能量
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腰细臀大不仅让你更sexy还会让你更健康今天，就让我们一起动起来锻炼完美身材吧~
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参考资料：Adrian J. Cameron， Helena Romaniuk， Liliana Orellana， et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults， Journal of the American Heart Associationm， 30 Jun 2020， doi：10.1161/JAHA.119.015189Evolution and Human Behaviour Volume 29， Issue 1， Pages 26-34 (January 2008)Waist-hip ratio and cognitive ability： is gluteofemoral fat a privileged store of neurodevelopmental resources？William D. Lassekab， Steven J.C. GaulinbReceived 16 April 2007; accepted 26 July 2007. published online 4 October 2007.连山，心理学一本通，北京联合出版公司，2015.05，第376页于反，健康女人，现代女性时尚保健，青岛出版社，2011.01，第122页天舒.瘦腰小运动.中国健康月刊.2010， (9)（日) 彩希子著，优雅，从姿势开始，江苏凤凰文艺出版社，2019.03，第187页揭开男人偏爱细腰肥臀女人之谜. 《进化与人类行为》 2008-01-15蔡向红编著，吃出健康瘦，陕西科学技术出版社，2018.03，第8页
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