健康小常识第一条：高跟鞋
健康小常识第一条：高跟鞋危机释意：
近日瑞典科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。对此，研究者称，当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。
鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。
而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4-5个小时为宜。对上班族而言，可以备警惕ldquo假骨质疏松rdquo上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。
特别指出的是，“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。
健康小常识第二条：错误排毒
许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，还有人选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。“排毒”已成为一种时尚的生活方式。
危机释意：
洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异，工作负荷强的人到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康有影响。
健康小常识第三条：美甲
好多女孩子喜欢追求潮流和时尚，美甲早已成了她们每个月的必修课，每隔一个月时间便换一次新的造型，或者水晶指甲、或是各种不同色系。
可是，女孩子们逐渐就会发现指甲开始呈黄色，并且会非常的脆弱。
危机释意：
指甲表层本身有一层像牙齿表层“釉”一样的物质，能保护指甲不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，手指本身便一下子失去了保护层，这样对酸性或碱性物质的腐蚀就会失去抵抗力，非常容易引起指甲的断折，颜色发黄或发黑。
一些劣质的指甲油当中含有的铅、砷、汞等重金属更是严重超标，甚至添加了一些国家明令禁用的色素、荧光剂等。
长期使用会出现慢性中毒，甚至致癌的危险。好多不正规的美甲摊位，几乎没有对工具进行消毒的，这更增加了通过指甲传播真菌疾病的几率。
健康小常识第四条：塑身
很多女性因为身材不匀称，赘肉较多，开始穿所谓的“美体内衣”，以为这样一来，不用健身、不用挨饿也能减肥，并能拥有一个苗条的身材。
危机释意：
大多数塑身内衣在大腿内侧、臀部等容易引起下垂的部位，还有背部、腹部等脂肪容易堆积的地方都用了三四层的面料用以挤压脂肪，并且在“腰封”上还有许多鳞片一样的小弹簧排列在一起，据商家说可以起到强力支撑的作用。
这种内衣短时间不会对人体产生危害，但如果长期压迫体内的器官，就会对女性的子宫、卵巢、泌尿系统等都会带来伤害，并容易引起外阴炎等疾病。
瘦身衣将腹部紧紧包裹，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。
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